النوم لتنظيف الدماغ!
يصبح الرأس ثقيلاً بكل معنى الكلمة عندما تكون نوعية النوم سيئة من جراء الأرق والقلق وباقة من العوامل النفسية والمرضية. هذا ويساهم نقص النوم في تراكم البروتينات على مستوى المشابك (Synapsis). يذكر أن المشبك عبارة عن فضاء عند التقاء غصن عصبون(الخلية العصبية) أو محور عصبون مع جسم خلية عصبون آخر لنقل الإشارات الكهربائية عن طريق مواد كيماوية تُسمى الناقلات العصبية (Neurotransmitters) وهي عديدة كما "الأسيتايل كولين" (Acetylcholine) والأدرينالين (Adrenaline) والنورأدرينالين (Noradrenaline).
اكتشف هذا التراكم البروتيني على مستوى المشابك مجموعة من الباحثين الإيطاليين العاملين في جامعة (Wisconsin-Madison School of Medicine). ان النوم فترة زمنية يستغلها الدماغ لأجل تنظيم جميع المعطيات المكتسبة خلال النهار، من جهة، وحذف تلك السطحية من جهة أخرى. وتتم عملية تنظيف الدماغ كل ليلة، خلال فترة النوم.
بالاضافة الى ذلك فان النوم الليلي يساعد في التخلص من 30 الى 40 في المئة من البروتينات المتراكمة على هذه المشابك العصبية. كما أن عملية التنظيف الليلية للدماغ، بفضل النوم، تساعد في عمل الدماغ بصورة فعالة، أثناء النهار المكتظ بالعمل والحركة.
الأربعاء يوليو 15, 2009 8:49 am
